Magnezyum günümüzde herkeste yetersiz alınan bir mineraldir. Herkeste diyorum çünkü biraz iddialı konuşmam gerekiyor. Neden mi?
1) Magnezyumun toksik bir etkisi bilinmiyor. Yani çok alırsanız en fazla vücudunuzdan atılır.
2) Magnezyum topraklarda azaldığı için bitkilerde ve hayvanlarda da azalmışyır. Bu nedenle ihtiyacımız kadarını aldığımızı düşündüğümüz yeterli dengeli beslenmelerde bile yeterli olması mümkün olmamaktadır.
3) Magnezyum en ufak streste, uzun çalışma sürelerinde, düşünceli zamanlarımızda hemen azalmaya başlayan ve ihtiyacımızın sürekli artmış olduğu bir mineraldir.
4) Kemik erimesinde magnezyum eksikliğini düşünmelisiniz
5) Açlığa dayanamamalarda magnezyumu düşünmelisiniz
6) Kas ağrılarında düşünmelisiniz
7) Enerji azlığında düşünmelisiniz
8) Yorgunlukta düşünebilirsiniz
9) 4-5-6-7-8 maddelerinden hiçbirini yaşamayan olmadığına göre…
Ama benim magnezyum değerim çok iyi, doktor öyle dedi.
Değerin çok iyi olabilir. senin kanında bakılan magnezyum, vücudundaki magnezuymun sadece binde 3’ü hakkında bilgi verir. Gerçekten ihtiyacın olup olmadığını kemik, kas, beyin dokularına bakarak anlayabiliriz. Laboratuvarda bu dokulara bakılamadığına göre… O kadar da emin olmamak lazım.
Hiç korkmadan günde 400-500 mg karma form magnezyum kullanabilirsiniz.
Sağlıkla…
İlker Pazarbaşı