Ben safra kesesi ameliyatlarına karşıyım :) karşı olsam da olmasam da birçok kişi safra kesesini aldırma yoluna gidecek. Safra kesesi orada bir işe yarıyor olmalı öyle değil mi? Aldırdığımız zaman başka sorunlara sebep olmayacak mı dersiniz?
Safra ne işe yarar?
· Yağların sindirimini sağlar
· Yağda eriyen vitaminlerin emilimi için gereklidir
· Vücudun toksinlerinin karaciğer tarafından işlendikten sonra atıldığı yerdir
· Kan şekeri metabolizması dengesini sağlar
· Kötü bakterilerin ölmesini sağlar
Neler safra kesesi veya kanalı iltihabına yol açar?
- Unlu mamullerin sık tüketimi (örneğin her gün ekmek, hamur işleri vb tüketimi)
- Şeker veya şeker içerikli besinlerin tükletimi
- Kızartma yağları
- Kızartmalar
- Mide ve bağırsak enfeksiyonları
- Hipotiroit
- Diğer kronik hastalıklar
Safra alındıktan sonra ne olur?
- Yağların sindirimi bozulur
- Yağda eriyen vitaminlerin emilimi azalır
- Elzem yağ asit azlığı (omega 3) meydana gelir
- Bağırsaklarda bakteri dengesi bozulur
- SIBO ihtimali artar
- Bağırsak geçirgenliği meydana gelir
- Diğer kronik hastalıklara kapı aralar
Safranız alındıktan sonra veya safranızı aldırmak istemiyorsanız çözüm olarak vereceğim öneriler birbirinin aynı ve aşağıda sıraladım.
Anti inflamatuar diyet (Bu ilk adım olarak taş devri diyeti olabilir. Bu diyette sebze miktarını yüksek tutmakta yarar var. Sağlıklı taş devri diyetinde işlenmiş beisnler olmaz, sebzeden zengin, rengarenk bir diyettir.)
Safra dostu besinler; elma sirkesi (ev yapımı), enginar, limon, maydanoz, kereviz, nane, kişniş, turp, karahindiba, zerdeçal (herkes için uygun olmayabilir), turşu, zencefil, yeşil çay – bu besinler aynı zamanda mide asit salgısını da artırır.
Küçük öğünler tüketin; günde 3 öğün beslenebilirsiniz.
Karaciğer detoksu; limonlu ılık su, saf temiz su, yeşil çay, egzersiz.
Genel detoks; yalınayak toprak üstünde yürüyüş, meditasyon.
Faydalı olması dileğiyle…
İlker Pazarbaşı